モニタリングとは、メタ認知の働きの一つで、自分の理解や作業の進み具合を見張り、「ここがあいまいだ」「予定とズレている」と気づくことです。
仕組み
自分の頭の中や作業の状態を、もう一人の自分が外から眺めるように確認します。「この説明、本当に分かっているかな」「予定より遅れていないかな」と問いかけることで、あいまいさやズレに気づきます。気づいた後に計画を直す働きは「コントロール」と呼ばれ、モニタリングとセットで使われます。
仕事での活かし方
作業の区切りごとに「目的に合っているか」「理解が抜けていないか」を短く振り返ると、ミスや手戻りを早めに防げます。チェックリストや進捗メモなど、見える形にしておくと続けやすくなります。
注意点
自分の状態は思い込みで実際より良く見えることがあります。確認するときは、説明してみる、他の人に見てもらうなど、外からの視点も取り入れましょう。

















