メタ認知とは、自分が今どう考え、どこまで分かっているかを、もう一人の自分になったつもりで一段上から眺めて捉えることです。「考えることについて考える」働きとも言われます。
仕組み
メタ認知には、自分の理解度や得意・不得意に気づく「知識」の面と、計画を立て、進み具合を確かめ、必要なら直す「コントロール」の面があります。たとえば勉強中に「ここは分かっていないな」と気づき、やり方を変えるのがメタ認知の働きです。
仕事で役立つ場面
自分の思い込みや焦りに気づけるため、判断ミスや確認漏れを減らしやすくなります。また、うまくいった理由や失敗の原因を振り返りやすくなり、次の行動の改善につながります。
高めるときのポイント
作業の前に目標と手順を決め、終わったあとに「何が分かり、何が分からなかったか」を短く書き出す習慣が有効です。ただし、自分を責めるためのものではなく、状態を冷静に確かめるためのものと考えると続けやすくなります。

















