自分の行動によって結果が変わったと実感できる経験のことです。反対に、何をしても結果が変わらない（行動と結果が結びつかない）経験は「非随伴経験」と呼ばれます。
学習性無力感との関係
心理学者セリグマンらの研究では、何をしても不快な出来事から逃げられない経験を重ねると、逃げられる状況になっても行動しなくなることが示されました。これが学習性無力感です。行動と結果が結びつく随伴経験が少ないほど、「どうせ何をしても変わらない」という思い込みが育ちやすくなります。
職場での例
提案しても毎回却下される、頑張っても評価が変わらない、といった状況は非随伴経験になりやすい例です。一方、自分の工夫が成果や評価に反映される、小さな改善が採用されるといった経験は、随伴経験として意欲を支えます。
増やすときの注意点
ほめる回数を増やすだけでは随伴経験にはなりません。「何をしたから、どうなったのか」が本人に分かる形で、行動と結果を結びつけて伝えることが大切です。また、本人の力ではどうにもならない課題ばかりを任せると、逆効果になることがあります。
